O início do ano lectivo é sempre um período de ajustes. Entre novos professores, horários e matérias, muitas crianças sentem ansiedade. Para minimizar este impacto, especialistas recomendam a criação de rotinas consistentes desde os primeiros dias.
Segundo a American Academy of Pediatrics (AAP), crianças que seguem horários regulares para dormir, comer e estudar têm melhor desempenho escolar e maior estabilidade emocional. A previsibilidade transmite segurança e reduz a resistência a tarefas do dia-a-dia.
Estudos que comprovam os benefícios
Um estudo conduzido pela Harvard Graduate School of Education revelou que crianças que estabelecem rotinas claras nas primeiras semanas de aulas têm maior probabilidade de manter hábitos saudáveis durante todo o ano. Além disso, o Journal of Family Psychology demonstrou que famílias com rotinas estruturadas apresentam menos conflitos e níveis mais baixos de stress parental.
Boas práticas para famílias
- Definir horários fixos de sono e alimentação. O descanso adequado influencia directamente a concentração e a memória.
- Criar um espaço de estudo livre de distrações. Um ambiente calmo aumenta o foco e a disciplina.
- Incluir tempo para brincadeiras e actividades físicas. O equilíbrio entre responsabilidades e lazer é essencial para o desenvolvimento social.
- Envolver a criança na criação da rotina. Quando participa na definição das regras, sente-se mais responsável pelo cumprimento.
Um investimento no futuro
Criar uma rotina escolar logo no início do ano não é apenas uma questão de disciplina. É um investimento em competências de autonomia, responsabilidade e organização que acompanharão a criança por toda a vida.
👉 Referências: American Academy of Pediatrics; Harvard Graduate School of Education; Journal of Family Psychology.
