A Roda da Vida é uma ferramenta de autoconhecimento e coaching criada na década de 1960. Para facilitar o acesso ao exercício, Carolina Luacuti desenvolveu um modelo virtual, apresentado na 3.ª edição do Elas à Mesa.
A ferramenta permite avaliar, numa escala de 1 a 10, doze áreas da vida, ajudando a identificar desequilíbrios, reflectir sobre as prioridades e acompanhar as mudanças ao longo do tempo.
Roda da Vida avalia diferentes áreas pessoais
A ferramenta organiza a avaliação em quatro dimensões: pessoal, profissional, relacionamentos e qualidade de vida.
Na dimensão pessoal, a pessoa avalia a saúde e disposição, o desenvolvimento intelectual e o equilíbrio emocional. Já a dimensão profissional inclui a realização e propósito, os recursos financeiros e a contribuição social.
Por sua vez, a área dos relacionamentos contempla a família, o relacionamento amoroso e a vida social. A qualidade de vida, por outro lado, reúne os hobbies e a diversão, a plenitude e felicidade e a espiritualidade.
Assim, a Roda da Vida permite observar estas áreas de forma conjunta, considerando que alterações numa dimensão podem ter impacto noutras.
Avaliação da Roda da Vida é feita de 1 a 10
O exercício consiste em atribuir uma pontuação de 1 a 10 a cada área, de acordo com a percepção da pessoa naquele momento.
Por essa razão, a classificação não representa um diagnóstico nem estabelece um padrão que todas as pessoas devam alcançar. Além disso, uma pontuação baixa não significa, necessariamente, que determinada área esteja numa situação negativa.
A avaliação representa apenas a percepção sobre uma determinada dimensão num período específico. Por isso, as pontuações podem mudar de acordo com a fase da vida, as circunstâncias e as prioridades.
Roda da Vida permite identificar prioridades
Depois da avaliação, a análise das diferenças entre as pontuações pode ajudar a identificar quais áreas têm recebido mais ou menos atenção.
Além disso, o exercício permite observar se determinadas prioridades resultam de escolhas conscientes ou de situações que a pessoa foi adiando.
Neste contexto, uma pontuação baixa não determina automaticamente uma mudança. Pelo contrário, a ferramenta serve como referência para analisar a situação e organizar prioridades.
Avaliação pode ser repetida ao longo do ano
A Roda da Vida permite realizar várias avaliações para acompanhar as alterações nas diferentes áreas.
Por exemplo, uma avaliação realizada pelo menos duas vezes por ano permite comparar resultados e verificar o que mudou, quais áreas ganharam ou perderam espaço e que prioridades permanecem sem alterações.
Ao mesmo tempo, esta comparação pode ajudar a acompanhar mudanças pessoais e profissionais sem estabelecer uma classificação considerada ideal.
Gestão pessoal inclui análise das prioridades
A gestão de prioridades não se limita ao contexto profissional. Pessoas que gerem negócios, equipas ou projectos também podem utilizar ferramentas de análise para observar diferentes dimensões da vida pessoal.
Neste contexto, a Roda da Vida apresenta uma forma estruturada de organizar essa observação. Além disso, o resultado representa uma fotografia de determinado momento, que a pessoa pode comparar com avaliações posteriores.
Como utilizar a Roda da Vida
Para realizar o exercício, começa por atribuir uma pontuação de 1 a 10 às áreas definidas pela ferramenta. Em seguida, compara os resultados para identificar diferenças e alterações entre as dimensões avaliadas.
Desta forma, podes utilizar a ferramenta para acompanhar as tuas prioridades pessoais ao longo do tempo, sem substituir avaliações especializadas nas áreas da saúde, psicologia ou finanças.
Já fizeste a tua Roda da Vida?
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